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光有防癌意识是很不够的

《健康报》报道了《公众癌症防御能力调研报告》。这一项调研在全国25个省份城乡18岁~60岁人群中抽取有效样本39966人,从癌症知识、防癌意识、防癌行为和抗癌准备4个方面,问卷进行,满分为100分。

从结果看,公众癌症防御能力总得分为60.9分,也算是刚刚及格。但具体分析可以看出,公众在防癌意识方面得分最高,为68.3分;而在防癌行为方面得分最低,仅为53.6分,还不及格,说明认识还没落实到行动上。

中国健康教育中心副主任陶茂萱介绍,养成良好的生活方式可使70%以上的肿瘤得以避免。但这次调查,87.9%的受访者认识到采取健康生活方式可以预防癌症,但在实际行动中可以得知:

仅有18.2%的受访者有规律性睡眠;

每周吃蔬菜5次以上的受访者占49.5%,每周吃水果5次以上者受访者占28.0%;

每周能做到3次以上运动锻炼的受访者仅占23.4%。

总结一句话,光有防癌意识是不够的。这就成了人们常说的那样“光说不练”了。

以上说的还是公众人人都离不了的睡眠、吃菜吃水果和运动锻炼,这些都是在健康生活方式中有数量建议的,还不是更深层次、更难落实的事项。比如,戒烟,那就更缺少行动毅力了。须知,人人都在指责空气雾霾中PM2.5的污染,已成为心肺之患。其实在吸烟人的烟雾中,90%属于PM0.5,那就危害更大了,可以成为直接的肺癌危险。各地也都在立法禁烟,实际效果如何呢,恐怕还在于吸烟者的戒烟行动和毅力。

还有,癌症发病率是随着人们的年龄增长而升高的。以天津地区为例,肿瘤年发病率:

40岁阶段 发病率70/10万,

50岁~60岁 发病率150/10万,

70岁~80岁 发病率1000/10万。

人到老年,突出的健康问题是免疫抗病能力降低,自身防御能力的降低必然是发生多种疾病的根本原因。因此,在2014年9月我国新发布的《老年人健康标准》第一条标准中,就列有“要具有一定的抗病能力”。抗病能力的核心是免疫抗病能力。老年人增强免疫抗病能力,就成了抗癌防病的重要基础,这都需要落实到行动上。

世间的任何事物,尤其是健康生活方式与保健防病,都是落实在行动上才能生效。可以说,多种难治之病倒也有法可防。

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